ריטריט יוגה ובישול

מסע של קולינריה ותנועה במדבר

2 לילות 

3 ימים

הריטריט מתקיים בבית יפייפה בכפר האמנים שחרות שבערבה

מול נופי המדבר האינסופיים 

נתרגל ויניאסה יוגה 

נבשל יחד עם השף אסף בן משה מחבר הספר ״על טעם ועל רוח״ 

מזון בריא טעים ומזין בחוויה משותפת להעמקת הקשר שלכם עם המטבח ועם אוכל  

התאריכים הקרובים
14-16/11/2024

מה יהיה לנו?

ויניאסה יוגה ברוח הרפואה הסינית 

במהלך הריטריט, נלמד ונתרגל יוגה המשלבת נשימה מודעת, תנועות זורמות ומודעות פנימית, בשילוב עם עקרונות מהרפואה הסינית. התרגולים יתמקדו לא רק בחיזוק הגוף ושחרור מתחים, אלא גם באיזון הצ’י (אנרגיית החיים) והמרידיאנים, אותם ערוצי אנרגיה המוכרים ברפואה הסינית. כל תרגול יותאם לכל הרמות, ויכלול התייחסות עמוקה לחיבור בין גוף לנפש, תוך התמקדות בנקודות המפתח לשיפור הזרימה האנרגטית בגוף. מטרת התרגול היא לעזור לכם לחוות ריפוי הוליסטי, לחדש את האנרגיה הפנימית ולהגיע לאיזון פיזי ורגשי.

מיינדפולנס באוכל 

 תרגול המשלב בין מיינדפולנס לתחום האוכל.  נלמד כיצד להתחבר מחדש לגוף דרך אכילה מודעת, להקשיב לצרכים האמיתיים של הגוף וליהנות מכל ביס בנוכחות מלאה. דרך תרגולים מעשיים נעמיק בהבנה כיצד תזונה יכולה להיות כלי לריפוי, להקשבה פנימית ולחיים מאוזנים יותר. 

בישול מודע ובריא 

דרך עבודה מעשית במטבח והיכרות מעמיקה עם הכלים, השיטות והטעמים של בישול בריא ומזין – נוכל ללמוד יחד כיצד ליצור לעצמנו בבית מטעמים פשוטים טעימים ומהירים. נבשל יחדיו במהלך הריטריט שתי ארוחות מלאות, טבעוניות ועשירות. 

על הבית

הבית שבו ייערך הריטריט ממוקם בלב המדבר ביישוב שחרות, ומציע חוויה שקטה ומבודדת המחברת אתכם לטבע הפראי והמרחבים האינסופיים של המדבר. הבית בנוי בסגנון כפרי וחם, עם חללים מרווחים, פינות ישיבה נעימות, ונוף עוצר נשימה מכל חלון. השקט של המדבר עוטף את המקום ומאפשר חיבור עמוק לעצמכם, לצד תחושת רוגע ושלווה, הרחק מהמולת היומיום. כאן, תחת השמיים הרחבים ובליווי הבריזה המדברית, נזכה להתחדש ולהתחבר מחדש לגוף ולנפש.

 1 חדר מאסטר מרווח עם מקלחת ושירותים צמודים

4 חדרי שינה זוגיים נוחים ומפנקים

2 חדרי מקלחת ושירותים

חלל סדנאות גדול ונעים שמתאים גם ללינה משותפת

בריכת שחייה

בוסתן קסום עם בריכת שחייה מרעננת

מרחב אש לאווירה חמה ומזמינה

2 קמיני עצים לחימום בימי החורף הקרים

אוסף מרשים של אומנות וקריסטלים מרחבי העולם

ספרייה עשירה ומגוונת עם ספרים במגוון רחב של נושאים

עלויות וחדרים

המחיר המצויין הוא לאדם כולל מע״מ

חדר

עלות

מספר אנשים

לינה משותפת

1900

חלל מרכזי

חדר 1 - שני מזרני יחיד

2500

עד 2 אנשים

חדר 2 - מזרון זוגי

2500

עד 2 אנשים

חדר 3 - מזרון זוגי ומיטת יחיד

2500

עד 2 אנשים

חדר 4 - מזרון זוגי ומיטת יחיד

2500

עד 3 אנשים

חדר מאסטר (שירותים ומקלחת פרטיים)

3200

עד 4 אנשים

הרשמה

ההרשמה תתבצע אחרי מילוי הטופס ושליחת דמי ההרשמה על סך 750 ש״ח בלינק הפייבוקס

רישום ניטריט שחרות נובמבר

לינק לפייבוקס

מוזמנים ומוזמנות לכל שאלה בוואטסאפ/בטלפון

המנחים

אסף בן משה (סופי)

שף וקונדיטור בעל ותק של למעלה מ-20 שנה, מחבר הספר המוערך “על טעם ועל רוח”, החוקר את הקשר המרתק והעמוק בין האדם לאוכל, ואת ההשפעות שיש לו על חיינו הפיזיים והרגשיים. עם תשוקה גדולה לאוכל ולאנשים, הוא מדריך ומלמד בישול ברחבי הארץ והעולם, ומנחה סדנאות ייחודיות המשלבות בין העצמה אישית, חיבור עמוק לגוף, ואומנות הכנת האוכל. סדנאותיו מהוות חוויה הוליסטית ומלאת השראה, בהן המשתתפים לומדים לא רק להכין אוכל, אלא גם להבין את המשמעות העמוקה של תזונה מודעת, לחיות באיזון ולהתחבר מחדש לעצמם דרך האוכל.

שחק שמעוני 

מורה לויניאסה יוגה, פילאטיס קלאסי ומטפל מוסמך ברפואה סינית, המשלב את כל הידע והניסיון שצבר ליצירת חוויות ריטריט ייחודיות ומעשירות. היוגה, שמהווה עמוד תווך מרכזי בריטריטים שהוא מנחה, היא הדרך שלו להוביל את המשתתפים לחיבור עמוק יותר לגוף ולנפש. תרגולים המסייעים להקל על מתחים ולהחזיר את הזרימה הטבעית של האנרגיה בגוף.

״אל היוגה הגעתי לפני יותר מעשור-בטעות. חיפשתי אחרי רוגע, שיפור החיים. מיד לאחר התרגול הראשון הבנתי שאת היוגה אני רוצה להכיר. הכלים שהיא נותנת להתמודדות עם הקושי ואי הנוחות הם אדירים. 

הרפואה הסינית משלימה את היוגה ומטבלת אותה בעוד חוכמה עתיקת יומין שבסך הכל מבקשת להשאיר את האדם במצבו הטבעי של – רווחה. 

מזמין אותכם לסגת מחיי היומיום אל עבר הרווחה, הנוחות והשלווה. 

שאלות ותשובות

הריטריט מתמקד ביוגה ובמיינספולנס באוכל, תרגול מודעות באכילה, תזונה בריאה, וחיבור לגוף ולנפש דרך אוכל ותנועה.

הריטריט מתאים לכל מי שמחפש.ת להעמיק את הקשר שלו.ה עם עצמו.ה, לשפר את המודעות במהלך האכילה, וללמוד כיצד להזין את הגוף והנפש בצורה מאוזנת ומודעת.

הריטריט כולל לינה,  תרגולי יוגה, מיינדפולנס, סדנאות על אכילה מודעת, ארוחות בריאות ומזינות, מפגשים קבוצתיים, וזמן להתבוננות אישית והתחברות מחדש לאוכל, לגוף ולמדבר.

הריטריט נמשך 3 ימים. כל יום כולל לוח זמנים מובנה עם תרגולים, סדנאות וזמן חופשי.

מטרת הריטריט היא לעזור למשתתפים לפתח מערכת יחסים מודעת ובריאה עם האוכל, להבין את חשיבות התזונה כדרך לחיבור עצמי, ולהפוך את האכילה לתרגול של נוכחות וריפוי. בנוסף, משולבים תרגולי יוגה המעמיקים את הקשר בין הגוף והנפש, מחזקים את תחושת הרוגע והנוכחות, ומאפשרים לחוות את האוכל כחלק ממסע אישי של איזון ורווחה גופנית ונפשית.

לא נדרש ניסיון קודם. הריטריט מתאים למתחילים ולמתקדמים כאחד, והפעילויות מותאמות לצרכים של כל המשתתפים. 

האוכל בריטריט מורכב מארוחות מזינות, בריאות וצמחוניות, המבוססות על עקרונות של תזונה מאוזנת ואכילה מודעת.

מומלץ להביא בגדים נוחים כולל בגדים חמימים לערב קריר, בגד ים, מגבת וכלי רחצה, מזרן תרגול, כלי כתיבה, מחברת לרשום מחשבות ורשמים, ולבוא עם ראש פתוח ומוכנות לחוויה מעצימה.

כן, ישנם זמנים מוגדרים למנוחה, להתבוננות פנימית ולהתחברות עם הטבע.

להרשמה, ניתן למלא את הטופס באתר שלנו או ליצור איתנו קשר ישירות דרך מספר הטלפון או המייל המופיעים בעמוד הריטריטים.

לא! הביאו עמכם כל מה שתצטרכו מראש. 

לא. אנחנו שומרים ומכבדים את תושבי יישוב ולא מסתובבים בו. אבל יש אפשרות לצאת לטיולים עצמאיים במדבר הרחב. 

לוז הריטריט

יום חמישי

16:00 הגעה

17:00 מעגל פתיחה והיכרות

17:30 תרגול ערב ומדיטציה

19:30 ארוחת ערב

 

יום שישי

07:30 פראנאיאמה ותרגול בוקר

10:00 שייקי בוקר מפנקים

11:00 שיעור בישול

13:30 ארוחת צהריים וזמן חופשי

16:30 תרגול ערב ומדיטציה

18:00 שיחה על מערכת היחסים שלנו עם אוכל

19:30 ארוחת ערב

 

יום שבת

07:30 פראנאיאמה ותרגול בוקר

10:00 שייקי בוקר מפנקים

11:00 שיעור בישול

13:30 ארוחת צהריים

נישוקים חיבוקים